小麦粉（１５０ｇ） 水（５０cc） 卵（１個） ニラ（１束） にんじん（半分） 青ねぎ（１本） ごま油 ポン酢 ニンニク（少々） 白ゴマ 豆板醤

ニラ１束を５cm位の長さに切り、人参も５cm位の千切り、青ねぎ１本を小口切りにします。 小麦粉に水を加えてまぜます。その後、卵を入れ軽く混ぜます。 １と２を混ぜ合わせます。（４枚分の生地） ３で出来た生地をごま油を熱したフライパンで、１枚づつ両面焼いて出来上がり。　　 ポン酢ににんにくのみじん切り、白ゴマどちらも少々を加え、豆板醤も少し加えたタレでアツアツをいただきます。

料理が楽しくなるアウトドアグッズを選ぼう！ （ナチュラム社提供） 　　 スノーピーク和鉄ダッチオーブン２８ コンセプトはスローライフ。 炭火や焚き火を熱源にしてじっくり料理を作りこみ、友と語らいながら料理を楽しむ。 そのためにスノーピークは伝統ある山形鋳鉄製のダッチオーブンをリリースしました。 優れた蓄熱性とポット側面4ｍｍ、底6ｍｍの調理にもっとも適した厚さに設計。 キャンプで、家庭でスローフードに真剣に取り組んでみてください。 コールマン コンボホイール５６ＱＴ−５ＱＴ−1/3ジャグ ホイールクーラー５６ＱＴを中心にお手軽に飲み物を持ち運びができる５ＱＴクーラー（テイク６）と１／３ガロンのジャグを組み合わせ、河原へのお出かけやデイキャンプ向けにセットしたコールマンお勧めのお買い得スターティングセットです。 SOTO 　スモーク　スターター　キット キャンプの楽しみをファンに聞くと、野外料理、テント泊、焚き火となるそうで、野外料理の中でもチャレンジしたいNo1は燻製なのだそうです。これからスモークを始めたい方にオススメのセットです！セット内に含まれるスモークチップス＆スモークスティックが少量ずつ、あらゆる種類（香り）が入っている為、お好みの香りや味を試す事が出来ます。