筋膜はがしなどとも呼ばれ、ためしてガッテンやシュウイチなどのテレビ番組でも取り上げらることが増えており、聞かれたことのある方も多いかもしれません。

筋膜とは、筋繊維を包んだり筋肉の束を包む膜のことで、全身に張り巡らされています。筋膜といっても色々な種類がありますが、「筋膜リリース」をいうときの筋膜は筋肉の束を包んだ体全体を包む大きな膜を指すことが多いようです。

筋膜が柔らかく滑りが良くないと筋肉の可動範囲が小さくなりスムーズに動かなくなってしまうのですが、この硬くなった筋膜を解きほぐすことを「筋膜リリース」と言います。

筋膜が解きほぐされることで、肩こりや腰痛などの健康効果や身体動作等パフォーマンスの向上効果などが期待でき、いま非常に注目が高まっています。

今回、この注目の「筋膜リリース」が手軽に体験できるアウトドアフィットネスが、東京都江東区・竪川河川敷公園で開催されることになりました。

プログラムでは、筋膜リリースだけでなく体幹トレーニングもあり、公園内で気持ちよく体を伸ばすことができます。

フィットネスは続けないと効果が出ないもの。“室内の単調な運動では長続きしなかった”という方は、プログラムでの体験を機に、日常生活にも是非取り入れてみてください。

【竪川河川敷公園アウトドアフィットネス概要】
●スケジュール：
・9月6日（水）／（1）筋膜リリース＆体幹トレーニング　（2）ナイトラン（５km）
・9月13日（水）／（1）筋膜リリース＆体幹トレーニング　（2）ナイトラン（５km）
・9月20日（水）／（1）筋膜リリース＆体幹トレーニング　（2）ナイトラン（10km）
・9月27日（水）／（1）筋膜リリース＆体幹トレーニング　（2）マラソン練習会
※その他、「ストレッチ」「ヨガ＆ピラティス」「ノルディックウォーキング」　「ウォーク＆ジョグ」「ランニング」などのプログラムも10月以降開催します。
●参加費：500円
●場所：竪川河川敷公園
●住所：東京都江東区亀戸6丁目33番10号
●URL：http://www.tatekawa-park.com

※写真はイメージです。

「ＢＬＵＥ多摩川アウトドアフィットネスクラブ」

小田急電鉄株式会社（本社：東京都新宿区社長：山木利満）では、２０１２年８月５日（日）、小田急線和泉多摩川駅から徒歩２分の多摩川に隣接した高架下に、新規事業として「ＢＬＵＥ多摩川アウトドアフィットネスクラブ」をオープンします。

「アウトドアフィットネス」とは、海・山・川・公園などの自然資源をプログラムに取り込んだフィットネスです。自然を感じながら楽しく運動することで、心も身体も開放され、気づけば健康になっているという継続性の高いプログラムと、新たなコミュニティが生まれやすい開放的な雰囲気が特徴です。

こうしたコンセプトに基づき、都心から程近い多摩川沿いにオープンする「ＢＬＵＥ多摩川アウトドアフィットネスクラブ」は、河川敷などを活用しながら、専門インストラクターの指導の下にグリーンランニングやノルディックウォーキング、パークヨガなどのアウトドアプログラムと、ヨガやピラティスなどスタジオ内でのインドアプログラムを楽しめる会員制フィットネスクラブです。

また、クラブハウス内には、ロッカールームやシャワー、バイク（自転車）等のレンタル機能があり、スポーツステーションとしてもご利用いただけるとともに、多摩川の風を感じながらクライミングを楽しめる屋外型のボルダリングのほか、コミュニケーションスペースとしてどなたでもご利用いただけるカフェも併設します。

当社では、健康意識の高まりを受け、気軽に沿線の自然と触れ合いながら運動できる機会を提供し、豊かな暮らしをサポートしたいという想いから、「アウトドアフィットネス」を全国各地で展開している、株式会社ＢＥＡＣＨ　ＴＯＷＮ（本社：神奈川県横浜市社長：黒野崇）を事業パートナーとして迎え、本事業を開始することといたしました。

この「ＢＬＵＥ多摩川アウトドアフィットネスクラブ」では、環境保全活動や多摩川の新たな利用方法の提案を狛江市と連携して行うなど、地域社会への貢献と地域ブランドの向上にも努めてまいります。

なお、会員先行予約は７月１１日（火）に開始し、オープニングイベントとして７月２８日（土）より、パークヨガやグリーンランニングなどの無料体験プログラムを計６回実施いたします。

詳細はＢＬＵＥ多摩川アウトドアフィットネスクラブのホームページをご確認ください。
http://www.blue-tamagawa.jp/